肩こり・腰痛の解消法

たけしの家庭の医学で紹介してました。

腰の痛みやしびれが酷く、医者に行ったら、

最初は腰部脊柱管狭窄症と診断。

薬を服用し、腰に痛みが出ない姿勢を保つようにしていたが改善されず痛みが無くならない状態でした。

そして、手術をしました。

しかし、症状は改善せず、腰のあたりがズキズキする痛みが出始めました。

手術から2か月位経つと、お尻にも鋭い痛みが出るようになりました。

医者に行くと、お尻の骨にひびが入っていました。

骨粗しょう症だったため、骨の再生を促す薬を注射することになりました。

全身にズキズキした痛みが出てくるようになりました。

脊柱管狭窄症と骨粗しょう症による痛みだと思っていたのが、全く別の病が原因でした。

それはセカンドオピニオンで分かりました。

福島の大谷晃司先生の診察によって原因不明の腰痛の原因がかわりました。

大谷先生は、痛みの以下の原因を調べる為に、触診をしました。

筋肉の異常、神経の異常、骨の異常、痛みの感じ方の異常。

痛み方の感じ方の異常を調べる為に18か所の圧痛点の検査をします。

レントゲンとMRIで全身の骨の状態を撮影しました。

そして、痛みのあるほとんどの場所に骨折がありました。

血液検査と尿検査をした結果、

病名は「ファンコニー症候群」であることがわかりました。

骨に必要な栄養素を補うことで症状は改善されました。

セカンドオピニオンって大事ですね。

人気のフォームローラーは、ふくらはぎ、ヒザ裏、お尻、大腿四頭筋、スネ、広背筋、背筋、腹筋等、全身の筋肉に効く使い方を全て写真付きで説明しています。

プロのトレーナーによって監修されており、見やすく、しっかりとした紙を使って印刷されたインストラクション・マニュアルが付いているので安心です。

運動前後のウォームアップ・クールダウンなど、ボディに負荷をかけることなく、ストレッチ等を行うことができます。日頃の運動不足解消にもピッタリです。

ストレッチローラー、腹膜リリースローラー、バランスポール等として、肩甲骨ストレッチやトレーニング、ヨガポール、ストレッチポール、ピラティス等、スポーツ・フィットネスグッズにもなります。

持ち運びに便利なコンパクトサイズ。ジムでのご使用、ご旅行、ご出張などにあわせて、どこにでも持って行けます。

カラーは9色（ブラック、オレンジ、ブルー、ピンク、グリーン、オレンジ＋グリーン、レッド、ブラック＋パープル、​迷彩柄）あるのも良いですね。

体つくりは習慣なので、これならいつでもどこでもできていいですね。
肩こりや腰痛にも効果的。

京葉線の稲毛海岸駅近くのおすすめのマッサージ屋さん探索中です。
以前お気に入りだった癒しの里が無くなってしまったので、
最近は、出張もお願いしようかなと思ってます。
マッサージあとに、そのまま寝れるのは至福の幸せですから。＾＾
千葉市美浜区高洲、高浜、幸町でネット検索していたら良さげなのを見つけました。
ここは評判良いですね。
男性のみのようですが。
↓
ほぐっち【千葉のリラクゼーションボディケア】

フローズンショルダーとは50肩のことですが、肩を動かす筋肉が炎症を起こして骨と癒着してしますことのようです。
このレベルになると手術が必要だとか。

ビルススリムヒルナンデスで話題になっていましたね。

ビルススリムとは「ダイエットサプリ」のこと。

中にはマイナス13㌔痩せたという人もいるとか。

この手の商品は、個人差がありますからね。なんともいえませんが効果に期待したいです。

色んなダイエットサプリがありますが自分にあったものを見つけるのは地道な試用しかないですね。

継続は力なりです。

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骨ストレッチで肩こり、腰痛が改善されるんですね。

30秒やるのと、ポーズが大事ですね。

西良先生の腰痛解消の10秒ストレッチは良いですね。
ハムストリングスを柔らかくすることで腰痛を改善する方法です。