頭痛や肩こり解消方法

頭痛 肩こり解消方法

誰もが一度は悩む症状が肩こり、頭痛です。

かつては私も相当悩まされていました。

年々、頭痛、肩こり人口は増加の一途をたどっていてもはや現代病と言ってもよいぐらいです。

原因はストレスや運動不足など十人十色ですが個人ではっきり断定できないケースも多く、それにともなって頭痛、肩こり解消方法も数多く情報が溢れています。


一般的によく言われている頭痛、肩こり解消方法はマッサージ屋さんに通ったり、肩こり解消グッズを使ったり、薬を服用したり、姿勢を改善したり、筋トレやストレッチをしたりとあげたらきりがありませんね。

数多くある分、それだけ色々改善する可能性が広がるのですがただやみくもに頭痛、肩こり解消方法を試しても合わないものが多くていささか遠回りになるかもしれません。

自分の頭痛、肩こり解消方法を知るにはまずなによりその症状がどういう原因で発症したのかを知るのが一番優先されることだと思います。


肩こり、頭痛の症状ひとつひとつとっても色んな原因があげられます。

代表的なものに筋肉疲労、精神的ストレス、眼精疲労があげられますがそれだけではありません。

他にも耳鼻や喉頭に異常があったり、脳機能に異常があったりしても肩こりが誘発することもあるのです。


ですから鼻の不調が原因の人が一生懸命肩まわりの筋トレやストレッチをしても一時的には楽になるかもしれませんが問題の根本的解決にはなっていないということですね。


私の場合は仕事がデスクワークで仕事中はほとんど俯き姿勢でしたから慢性的に筋肉疲労がたまっていました。

そして電子画面とずっと向き合っていますから眼精披露もあります。

さらには持病の蓄膿症による二次的な頭痛、肩こりもありました。

などなど色んな要因があげられ、それにともなって痛みも相当辛いものでした。

訪ねたほぐし屋さんは数知れず、肩こり解消グッズも色々試し、筋トレやストレッチ、改善するのはかなりのコストと時間がかかりました。


私の場合、結局一番効果があったのが筋トレでした。

元々運動不足でまともな筋肉量がなかったのが大きな要因をしめていたようで筋トレをすればするほど耐久力があがりました。
(もちろんやり過ぎだと余計肩凝っちゃうんですのでほどほどに)


完治したとは言えないのですが、以前比べたら見違えるように軽くなったので拍子抜けでしたね(笑)


食わず嫌いをせず、色々試してみるものですね。


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